1- Le Sauv’Nage : je suis capable de me sauver.

Vidéo :   Vidéo ENF 1

Le Sauv’Nage consiste à effectuer un parcours (en grande profondeur, sans reprise d’appui et sans lunettes) permettant d’évaluer la capacité du nageur à assurer sa propre sécurité dans l’eau.

Déroulement :

  • Sauter dans l’eau et se laisser remonter passivement.
  • S’immobiliser en position ventrale (en « étoile de mer ») pendant 5 secondes.
  • Nager jusqu’à un cerceau posé sur l’eau et y rentrer.
  • Rester en position verticale à l’intérieur du cerceau pendant 5 secondes.
  • Alterner un déplacement ventral et le passage sous des obstacles (3 à 4) disposés le long du parcours, sur une distance de 15 à 20 mètres.
  • S’immobiliser sur le dos, pendant 5 secondes.
  • Nager sur le dos, sur une distance de 15 à 20 mètres.
  • Aller chercher un objet situé à environ 1,80m de profondeur et le remonter à la surface.

N.B. : Ce test peut être admis comme test de sécurité  pour la pratique des activité nautiques.